在這個快節奏的世界中，「壓力」彷彿成為生活的代名詞，負面情緒蔓延，讓人喘不過氣...
問問自己，你是否也有以下情況呢？
擔心自己或家人身體出狀況?
擔心工作表現不佳？薪水不夠？物價快速變化？
無法負荷家庭重擔？親密關係變化失控？
錯綜複雜的情緒----焦慮、壓力、憂鬱正點點滴滴影響著你而無自覺？無法管控？
正向心態的情緒管理學將從「認識」、「理解」與「改變」三個面向帶領民眾學習如何緩解情緒與釋放壓力。透過認識各種情緒到自我覺察動態情緒，練習情緒管理的核心能力並運用輔助療法來進行療癒，掌握自我情緒管理的實用技巧，與負面情緒說再見。
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【單元1】認識情緒的形成與影響
探索情緒起源，藉由認識各種情緒到自我覺察動態情緒，作為理解自己的第一步。
【單元2】直面情緒：憂鬱
結合哈佛「正向心理學」，透過心態轉化，降低憂鬱症與自殺的發生。
【單元3】直面情緒：焦慮與壓力
了解壓力來源，學習自我調適與安定情緒，跳脫焦慮漩渦。
【單元4】情緒管理的核心能力：意志力
培養堅持和克服的意志力，建立在現代社會生存的穩固基石。
【單元5】擺脫負面：多元情緒的自我療癒
提供多面向的情緒輔助療法，找到宣洩負面情緒的心靈綠洲。
【單元6】有同理心的溝通與對話練習
透過實際操練，學習解讀他人情緒密碼，建立健康的人際關係。
1️⃣對於情緒管理及心理健康議題有興趣的民眾
2️⃣常受情緒控制，期望增進自我情緒管理技巧的民眾
3️⃣學習如何與他人建立情感聯繫，維持健康關係的民眾
4️⃣醫護、心理、社工、教育等相關領域的工作者及系所學生
課程常見問題
1. 如何訂購「正向心態的情緒管理學」課程？
臺北醫學大學進修推廣處課程一律採線上報名，請將「正向心態的情緒管理學」加入購物車，並填寫相關資料後送出，在取得虛擬帳號並於三日內繳費即可完成報名手續。
2. 我有課程操作或相關問題要詢問誰？
若有課程相關問題，歡迎加入LINE官方帳號【TMU北醫進修推廣處】與我們聯絡。或於上班時間（週一至週五 09:00-18:00）來電 02-2736-1661#8626 將由專人為您服務。
3. 我需要用什麼設備作觀看學習？
為了確保您有流暢的學習體驗，建議您使用「筆記型或桌上型電腦」的瀏覽器，進入「北醫進推線上學習平台」觀看課程；同步課程將使用「GOOGLE MEET」進行線上直播，請確保本身所處環境的網路及視訊裝置OK即可唷！
4. 什麼是遠距教學？
本課程為非同步+同步遠距教學，大部分課程內容已事先完成錄製成影音課程，您可自行安排時間至「北醫進推線上學習平台」瀏覽課程，不受限於時間與地點，能反覆學習。
購買注意事項
1. 報名截止即日起至12月22日止。
2. 正確填妥課程報名資料後送出，請於取得虛擬帳號並於三日內繳費才算完成報名手續。超過三天請重新報名。
3. 學員自報名繳費後至實際上課日前退費者，扣除報名費200元後退還已繳學雜費用之九成；自實際開課日算起未逾全期三分之一者，扣除報名費200元後退還已繳學雜費用之五成；在班時間已逾全期三分之一者，不予退費。
4. 本班為非學分班，修讀總時數為12小時，出席時數達總時數三分之二(含)，修讀期滿發給推廣教育結訓證書，不授予學位證書。
課程連絡：石芊芊 (02)2736-1661分機8626
